Vulvodynia: tilanne nyt # 8

Processed with MOLDIV

Nyt on kulunut liki puoli vuotta ehkäisyrenkaan käytön lopettamisesta. Muistelen edelleenkin rengasta lämmöllä ja kaipaan sen tuomaa varmuutta elämässä. Elämä on kovin helppoa, kun tietää päivälleen milloin täti saapuu vierailulle. Nyt kierrot ovat olleet kaikkea 28-38 päivän välillä ja buranaakin on kulunut.

Viimeisimmässä kierrossa huomasin, että otsalla on alkanut mininäppyjen bileet ja myös muut hyrräilyt ovat alkaneet vienosti heräilemään. Vulvodynian osalta tilanne on hallinnassa: paikallisia kipuja on, mutta ne provosoituvat vain hankauksesta. Ikävä polttelu lähti helteiden mukana, kuten osasin ounastellakin.

Liukasteena olen käyttänyt kookosöljyä, sillä öljy ei pääse katoamaan touhujen tiimellyksessä pidemmälläkään ajalla. Se myös selkeästi vähentää hankausta ja näin ollen lievittää kipuja.

Viimeksi kivut katosivat huomaamatta kolmen vuoden aikana. Yhtenä päivänä seksin harrastamisen jälkeen mietin, että jokin asia oli toisin ja tajusin, ettei minua ollut sattunut yhtään. Se oli silloin todella hämmentävää: tällaistako seksin kuuluisi olla? Voi olla, ettei kipu enää katoa tai sitten suopeiden olosuhteiden seurauksesta seuraa latenssivaihe. En kuitenkaan enää usko, että vulvodynia koskaan katoaa, vaan oireet joko provosoituvat tai helpottuvat monien eri tekijöiden yhteisvaikutuksesta.

Lue lisää

Vulvodynia ja hormonaalinen ehkäisy # 7

temp-for-output-1 3

Takana on nyt kaksi luonnollista kiertoa renkaan lopettamisen jälkeen. Keho ei tunnu päässeen vielä kunnolla käyntiin, jota en toki odottanutkaan. Myös tyypilliset kipupisteet reagoivat edelleen paineeseen.

Ensimmäinen luonnollinen kierto yllätti ja kesti oppikirjamaisen tarkasti 28 päivää. Siitä seuraava kierto aiheuttikin jo harmaita haituvia, kun kierto venyi 37 päiväiseksi. Olin jo varma, että täällä odotetaan #huhtikuisia! Onneksi ei kuitenkaan. Ennen renkaan aloittamista luonnollinen kierto oli keskimäärin 33 päivää, eli sieltä pidemmästä päästä kuitenkin.

Toisin kuin pyhästi suunnittelin, en päässyt aloittamaan maca-kuuria toivotusti, sillä nappulat jäivät Poriin. Meneillä olevaa kiertoa en ala niillä sekoittamaan, vaan aloitan uudestaan seuraavan alkaessa.

Koska hormonitoiminta ei tunnu hyrräilevän vielä tavallisilla radoillaan, ei ihossa tai hiusten rasvoittumisessakaan ole ollut muutosta. Menkkakivut ovat tietenkin palanneet, kuten osasin odottaa. Burana ja kuumavesipullo ovat luottoystäviäni. Myös venyttely ja kevyt liikunta tuntuu auttavan parempina päivinä.

Mies reagoi ihanan tyynesti raskauskuumotteluuni, toteamalla vain: ”Sitten se on niin. Kyllä me pärjätään.”. Niinhän me pärjättäisiin, mutta niin kovin mielelläni pitäisin tuon miehen vielä hetken vain itselläni ja yöuneni katkeamattomina.


Aiheesta lisää:

Vulvodynia ja hormonaalinen ehkäisy #1

Vulvodynia ja hormonaalinen ehkäisy #2

Vulvodynia ja hormonaalinen ehkäisy #3

Vulvodynia ja hormonaalinen ehkäisy # 4

Vulvodynia ja hormonaalinen ehkäisy # 6

Vulvodynia ja parisuhde

Vulvodynian itsehoito

Elvie tuo helpotuksen lantiopohjalihasten harjoitteluun

temp-for-output-9

Blogiyhteistyö: Lastentarvike

”Yritä imaista kirsikka sisääsi.” ”Sulje peräaukko, virtsaputki ja emätin.” ”Ajattele hissiä!”

Nuorempana yritin rutistella lantiopohjanlihaksiani aina kun muistin. Mahdollisimman tiukkoja pitoja kymmenisen sekuntia. Se oli kuitenkin vaikeaa, koska en voinut mitenkään tietää kuinka teräksisessä kunnossa kyseiset lihakset olivat tai tapahtuiko kehitystä. Kun sitten pääsin vulvodynian tiimoilta fysioterapeutille ja näin ensimmäistä kertaa emättimeen asetetun EMG-anturin käyrän monitorilla, oli se ihmeellistä. Käyrä liikahti aina kun minäkin liikahdin, se liikahti silloinkin kun luulin pysyväni paikallani ja hypähti kun aivastin tai naurahdin. Huomasin myös, että aina kun yritin jännittää lihakset ne rentoutuivat, ja aina kun yritin rentouttaa ne supistuivat. Kuulostaa hullulta, mutta näkymättömien lihasten kontrollointi voi olla hyvin vaikeaa.

Siksi olinkin hyvin innoissani, kun huomasin että markkinoille on tullut lantiopohjanlihasten harjoituslaite. Elvie on pieni korkealaatuisesta silikonista valmistettu emättimeen asetettava anturi. Kuula näyttää niin viattomalta, että sen voisi ripustaa hännästään eteisen naulakkoon eikä kukaan huomaisi yhtään mitään. Kyllä, siinä on häntä, joten se ei voi kadota emättimen uumeniin. Anturi keskustelee Android ja iOS puhelimiin ladattavan sovelluksen Elvie Trainerin kanssa bluetooth yhteyden avulla.

temp-for-output-12

temp-for-output-11

Elvien kanssa voi harjoitella vaikka ja mitä – ohjatusti! Kun harjoituskuulan asettaa paikalleen se mittaa supistusten voiman ja ilmoitaa, jos lihaksia ei harjoita oikein. Puhelimen näytöllä kelluu timantti, joka nousee ja laskee puristuksen mukaan. Huippua!

Elvien avulla voi kehittää lantiopohjanlihasten vahvuutta, parantaa hallintaa, edistää kuntoa, kasvattaa kestävyyttä ja oppia kontrollia. Tasoja on neljä, joilla jokaisella harjoitetaan tasolle ajankohtaisia alueita. Näillä harjoitteilla ei vain saada pissan lirahtamista pikkareihin loppumaan ja tehdä seksistä nautinnollisempaa, vaan lantiopohjanlihaksilla on tärkeä tehtävä tukea meitä kaikessa mitä arjessamme teemme. Jaksamme kannatella kehoamme paremmin ja rykäistä voimaa vaativissa suorituksissa tehokkaammin, kun nämä lihakset ovat kunnossa.

Mielestäni parasta Elviessä on sen monipuolisuus. Pakkaus nimittän sisältää ilmaisen sovelluksen, harjoituskuulan, kauniisti muotoillun lataustelakan ja johdon sekä harjoituskuulan päälle asetettavan päällisen, jolla kuulaan saa tarvittaessa lisää kokoa. Vau!

IMG_7723

temp-for-output-13

Yksi miinus tässäkin laitteessa on ja se on suolainen hinta. Elvie on kuitenkin erittäin laadukkaan tuntuinen ja oloinen aina pakkauksesta laitteen säilytyskoteloon ja siitä laitteeseen. Ohjeet ovat selkeät, laite vie naurettavan vähän tilaa ja auttaa noviiseja löytämään lantiopohjanlihaksensa ja antaa kokeneemmallekin kirsikan imaisijalle varmasti uusia ulottuvuuksia. Voisin käyttää tästä jopa sanaa vakuuttava.

Olen aloittanut Elvieni kanssa kahdeksan viikon harjoitusrupeaman (siinä ajassa voi jo kehitystä nähdä) ja lupaan tulla raportoimaan miltä laite tuntui pidemmässä käytössä ja ennen kaikkea jääkö se käyttöön.

(Tuote on EU:n hyväksymä terveydenhuollon laite (medical device 1)).

Vulvodynia ja hormonaalinen ehkäisy # 6

temp-for-output-1 5

Päätimme lopettaa hormoonaalisen ehkäisyn. BOOM! Emme tokikaan siksi, että haluaisimme herätä öisin puolen tunnin välein kitinään ja parkuun vaan siksi, että homma lakkasi pelittämästä VTI-episodin jälkeen.

Vulvodynian syntymekanismi on edelleen epäselvä ja luultavasti se on monien surkeiden sattumusten summa. Yhdistäviä tekijöitä vestibulodyniassa, joka siis on yleisin nuorilla naisilla tavattu vulvodynian muoto, ovat kuitenkin alle 16-vuotiaana aloitettu tai yli kaksi vuotta jatkunut hormonaalinen ehkäisy. (Paavolainen 2013) Myös emättimen alueen tulehdustila(kierteet) ovat joidenkin tutkimusten mukaan edeltäneet vulvodyniaa. Edellistä ei ole kuitenkaan voitu kiistatta todistaa, mutta omalta kohdaltani voin asian allekirjoittaa. Se mitä tuoreissa tutkimuksissa on kuitenkin löydetty on se, että vulvodyniasta kärsiville naisille on kehittynyt enemmän kipua aistivia tuntohermosäikeitä emättimen suuaukon pinnalle. (Tommola 2017)

Mutta VTI-episodistahan on jo puoli vuotta aikaa! Miksi vasta nyt? Koska emme ole halunneet luopua renkaasta. Minä olen rakastanut sitä. Mies on rakastanut sitä. Me olemme voineet olla spontaaneja ja huolettomia. Ne ovat sellaisia sanoja joita kumpikaan meistä ei liitä kondomeihin. Olemme odottaneet, jos tilanne menisi ohi, mutta näin ei ole tapahtunut. Olemme siis päättäneet ottaa aikalisän.

Mitä siis seuraavaksi? Nyt alkaa kehon ja hormonitoiminnan sopeuttaminen uuteen tilanteeseen. Faktahan on, että luontaisen hormonitoiminnan saa sekaisin hetkessä, mutta sen palautumiseen voi mennä vuosikin. Sain kuitenkin viimeksi hyviä tuloksia maca-kapseleista, jotka tasoittivat kierron, joka ei ollut löytänyt uomaansa edes kaksi vuotta pillereiden lopettamisen jälkeen. Tosin eiväthän ne ole koskaan uomassa olleetkaan. Kapseleita syön samoin kuin aikoinaan e-pillereitä: 21 päivää kapseleita ja 7 päivää taukoa.

Miltä nyt tuntuu? Raskauden mahdollisuus pelottaa. Myös se mietityttää aikooko ihoni alkaa sekoilla samalla tavalla kuin pillereitä lopettaessa. Toisaalta maca rauhoittaa onneksi tätäkin puolta. Ja oi armaat menkkakivut, tiedän että ne tulevat riemulla takaisin. Toisaalta ”luomukierto” tuntuu ihanan omalta samoin kuin se keho, jossa hormoonit hyrräävät. Täällä ei nimittäin hyrrää tällä hetkellä yhtikäs mikään muu kuin hyttyset.


Lue myös:

Vulvodynia ja hormonaalinen ehkäisy # 1

Vulvodynia ja hormonaalinen ehkäisy # 2

Vulvodynia ja hormonaalinen ehkäisy # 3

Vulvodynia ja hormonaalinen ehkäisy # 4

Vulvodynia ja hormonaalinen ehkäisy # 5 (puolivuotiskatsaus)

Tulossa: Vulvodynia-artikkelisarja!

Onko ehkäisyrengas mistään kotoisin?

Onko se kuukuppi oikeasti niin hyvä?

Lisää vulvodyniasta: www.vdopas.com

Iso O – matkaopas huipulle on kirja, jonka kaikki veivät käsistäni.

Iso O - Marja Khilström

Olen jo pidempään seurannut mielenkiinnolla Marja Kihlströmin pitämää Puhu muru -blogia. Marja on erityistason seksuaaliterapeutti, joka on julkaissut aikaisemmin kirjan Pannaan menemään yhdessä Sami Minkkisen kanssa, ja nyt kun toinen kirja Iso O – matkaopas huipulle julkaistiin, halusin ehdottomasti saada sen käsiini. Kun se sitten viimein odotti pöydälläni tenttien loppumista, oli sitä lukenut jo ainakin kolme ystävääni ennen minua!

Kirjassaan Marja käsittelee naisten seksuaalista itsetuntoa, rummuttaa naisen oikeutta orgasmiin, avaa orgasmin tiellä olevia esteitä, ohjaa ja opastaa ilotteluun yksin, yhdessä ja apuvälineiden kanssa sekä antaa ohjeita ja neuvoja myös kumppanille.

Iso O - Marja Khilström2

Kysyinkin Mieheltä olisiko hän halukas lukemaan Kumppanille-osion ja kommentoimaan sitä, niin että saisin myös miehen ja kumppanin mielipiteen kirjasta julkaistavaksi. Ensinnäkään lukemisesta ei meinannut tulla mitään, kun Mies intoutui keskustelemaan ja kommentoimaan kirjaa kahden lauseen välein. Meille myös aukesi useita hyviä keskusteluja aiheen tiimoilta.

Miehen mielestä kirjoittajalla on selkeästi syvää tietämystä aiheesta, kirja on hyvin kirjoitettu ja siitä on varmasti uutta jokaiselle, joka on valmis ottamaan vastaan. Hän halusi myös lukea loputkin kirjasta, kunhan itse saisin sen luettua ensin.

Iso O - Marja Khilström3

Kirjaa oli ilo lukea ja edetessä huomasi olevansa kuin kevyessä seksuaaliterapiassa: kirja herättää pohtimaan omaa seksuaalisuuttaan, millaiseksi se on muotoutunut, mitkä asiat siihen ovat vaikuttaneet ja miten itse vaikuttaa muiden kokemukseen heidän seksuaalisuudestaan. Sen loppuun on myös liitetty muun muassa lyhyt seksuaalianamneesi ja parisuhteen SWOT-analyysi.

Kirjasta on moneksi: huomasin sen aikana riemuitsevani, miten paljon sainkaan eväitä toki ihan vain itselleni ja rooliini tyttöystävänä, mutta myös fysioterapeutin ammattiini, tuleviin seksuaalineuvojan opintoihini ja myös vanhemmuuteen (sitten joskus)! Iso suositus tälle kirjalle – eikä vain naisille, vaan kaikille!

(Seuraavaksi aion haalia kirjastosta kaikki ne kirjat, joita Marja tekstiensä lomassa suosittelee.)