Luonnonkosmetiikan parhaat

Olen tehnyt tämän vuoden aikana mahdottoman hyviä ”kosmetiikkalöytöjä”, jotka ovat vakiinnuttaneet paikkansa ostoskorissani. Vähemmän on ehdotomasti enemmän ja se pätee myös purkkien määrään! Tällä hetkellä käytössäni on neljä luonnonkosmetiikan tuotetta ja yksi markettimeikki.

Puhdistan ihoni iltaisin Luonkosin öljypuhdistuskakulla. Tilasin kakun alkukesästä kakkoslaatuisten kakkujen outletista, joista Luonkos ilmoittaa aina välillä Instagramin puolella. Käytössäni on Radiant, joka sopii kaikille ihotyypeille. Kakku tuoksuu vienosti tyrnille, puhdistaa meikin hyvin ja jättää ihon super hyvän tuntuiseksi. Ilokseni huomasin, että tätä saa myös paikallisesta luontaistuotemyymälästä eli laiskuus saatavuuskaan ei tule rakkauteni tielle.

Erityisesti saunan jälkeen olen kaivannut kunnollista yövoidetta ja tähän olen käyttänyt Weledan Skin Foodia. Mahtavaa tavaraa: tuoksuu oikeasti appelsiinille ja on todella tuhtia, mutta ei tuki ihoa. Tätä käytän siis vain iltaisin, koska iho jää k i i l t ä v ä k s i.

Aamuisin puolestaan sipaisen nassuun ohuen kerroksen Mossan Vitamin Cocktail päivävoidetta. Se tuntuu antavan iholle tervettä hehkua ja kosteutta koko päiväksi. Toimii meikin alla tai ilman meikkiä eli ei kiiltele.

Vaihdoin keväällä kymmenen vuotta käyttämäni täydellisen markettiripsivärin Bohon Jungleen ja koukkuun jäin. Notkea maskara levittyy kauniisti hyvällä harjalla ja vastasi mielestäni erittäin hyvin aikaisempaa ripsariani. Hinta oli euron halvempi ja tuote luonnonkosmetiikan puolelta, jolloin oli todettava, että voittaja on löytynyt. Tämä tuote on riittänyt minulla päivittäisessä sutimisessa n. kolme kuukautta ja sen aikaa tuote on myös pysynyt hyvänä. Kuivumisen kyllä huomaa ajan myötä selkeämmin kuin marketin vastaavassa, mutta kolmessa kuukaudessa on jo aika vaihtaakin uuteen.

Deodoranttina minulla on varsinainen Instagramin ihme eli Nood. Näin mainoksen tuotteesta ja olihan se pakko kokeilla, kun kerran luvattiin 3-7 päivän pitoa! Tuote on vegaaninen ja valmistettu luonnollisista ainesosista. Omalla kohdallani voin todeta tuotteen toimivan paljon paremmin kuin muut aikaisemmin kokeilemani marketin tai luonnonkosmetiikan deot, mutta mistään viikon pidosta ei kohdallani puhuta. Useista päivistä kuitenkin. Tilaamani pieni (15 ml) purkki on myös riittänyt nyt jokusen neljä (?) kuukautta ja ainetta on edelleen runsaasti jäljellä. Aion ehdottomasti tilata seuraavaksi Starter packin sijaan Smarter packin, jossa on kaksi suurempaa purkkia.

Ostoslistallani odottelee Nuin multistick, koska poskipuna kuuluu olennaisena osana aamurutiinehini. Jos tykkään siitä, tulen varmasti kertomaan teillekin!

Fysioterapia vulvodyniassa yksissä kansissa!

MOLDIV-002 5

Viimeinkin saan tämän kirjoituksen julkaistua! Kuten monet teistä tietävät, työstin kahden muun tulevan kollegani kanssa vuoden verran opinnäytetyötä vulvodyniasta ja sen fysioterapeuttisesta hoidosta. Koko työ on nyt luettavissa Theseuksessa artikkeleineen kaikkineen.

Opinnäytetyössä itsessään ei tuotettu mitään uutta tietoa, vaan teimme systemaattisen kirjallisuuskatsauksen ja kasasimme yksiin kansiin vulvodynian fysioterapeuttisia hoitomuotoja ja hoidoista saatuja tuloksia. Tällaista kattavaa ja laadukkaaseen tutkimukseen perustuvaa koontia ei kuitenkaan ennen tätä työtä ollut ja se teki työstä merkittävän etenkin Suomessa, jossa vulvodyniamateriaalia on edelleen hyvin vähän ja aineisto on perin monotonista.

Koonnin lisäksi halusimme osaltamme edistää vulvodynian tunnettavuutta koko hoitopolulla eli yksilötasolla, terveydenhuoltohenkilöstössä sekä fysioterapeuttien keskuudessa. Kirjoitimme jokaiselle kohderyhmälle oman artikkelin jotka julkaistiin valitsemissamme kohderyhmän tavoittavissa kanavissa verkkojulkaisuina, jotta materiaali olisi mahdollisimman monen löydettävissä mahdollisimman pitkään.

Onnistuimme työssämme kiitettävästi ja saimmekin siitä parhaan mahdollisen arvostelun. Ohjaajamme haki työllemme myös erityistä tunnustusta ammattiliitolta, mutta sen lopputuloksesta emme vielä tiedä mitään. Hienoa kuitenkin on, että kymmenittäin töitä ohjaava tutkinnonjohtaja piti työtämme niin suuressa arvossa, että halusi tällaista tunnustusta sille hakea.

Artikkeleihin pääset suoraan myös alla olevista linkeistä:

Yksilölle suunnattu artikkeli julkaistiin Anna-lehden verkkosivustolla ja sen tavoitteena oli lisätä vulvodynian oireiden tunnistamista sekä oikeanlaisen avun piiriin ohjaaminen.

Terveydenhuoltohenkilöstölle julkaistiin artikkeli Sairaanhoitaja-lehden verkkosivustolla, joka rajallisen merkkimäärän vuoksi jäi heikoimmaksi artikkeliksi. Tämän artikkelin tarkoitus oli antaa terveydenhoidon ammattilaisille välineitä tunnistaa nykyistä paremmin vulvodyniasta kärsivät henkilöt sekä ohjata heidät oikeanlaisten ammattilaisten pariin.

Viimeinen artikkeli oli tarkoitettu fysioterapeuteille, jotka hoitavat vulvodyniasta kärsiviä. Tässä artikkelissa kerrottiin kirjallisuuskatsauksesta saamamme tieto, jotta fysioterapeutit osaisivat nykyistä paremmin hyödyntää mahdollisimman monia erilaisia keinoja asiakkaidensa kanssa.

Näiden lisäksi saimme vielä tilauksen koontiartikkelille Endometrioosiyhdistykseltä, joka laajensi toimintaansa myös vulvodynian puolelle. Valitettavasti tähän juttuun minulla ei ole linkkiä. Olin ja olen edelleen todella ilahtunut tästä yhteydenotosta ja mielelläni teen yhteistyötä aiheen tiimoilta muidenkin kiinnostuneiden kanssa myös tulevaisuudessa!


Lisää aiheesta:

Vulvodynia ja hormonaalinen ehkäisy #1

Vulvodynia ja hormonaalinen ehkäisy #2

Vulvodynia ja hormonaalinen ehkäisy #3

Vulvodynia ja hormonaalinen ehkäisy # 4

Vulvodynia ja hormonaalinen ehkäisy # 6

Vulvodynia ja hormonaalinen ehkäisy # 7

Vulvodynia: tilanne nyt # 8

Vulvodynia ja parisuhde

Vulvodynian itsehoito

Ensimmäinen syysaamu

Syyskuun ensimmäinen syksyinen aamu valkenee kuun ensimmäisenä lauantaina. Sellaisena lauantaina, jonka edeltävänä viikkona olen postittanut koululle viimeiset palautukset, syöttänyt opinnäytetyön Theseukseen, saanut tiedon työn jatkumisesta ja nukkunut kunnolla ensimmäisen kerran kuukauteen ilman melatoniinia.

Nukun pitkään. Imen itseeni hyvää unta, ajatuksia eheyttävää ja mieltä rauhoittavaa. Venyttelen kilpaa kissojen kanssa puoli yhdeltätoista vuoteessa ja katselen kuinka aurinko ujuttautuu verhojen raosta sisälle.

Aurinko paistaa kirkkaana ja matalalta. Talosta paljastuu uusia nurkkia ja erilaisia muotoja, kun aurinko etsiytyy uusista kulmista sisälle. Ulkona on kymmenen astetta ja luvattoman kaunista. Kaivan kaapin perältä käyttämätömän ruotsalaisen villapaidan. Tiedän, että tänään on se päivä, jona tämä kauniisti kuvoitu pusero on juuri oikeanlainen vaate: ei mitään liikaa eikä liian vähän.

Lähden teekupin kanssa ulos. Kaivan puutarhavajasta pienen lapion ja sen toisen kätevän välineen, jonka nimeä en tiedä. Kiskon talon nurkalta julmettua maanpeite kasvia pois, jotta saisin siihen ensi vuonna erilaisia kokoja, muotoja ja värejä. Touhuaminen loppuu äkilliseen kiljaisuun, kun jokin tumma, pyöreä ja karvainen vilahtaa talon pohjan tuuletuskolossa. Olen kotirauhanrikkoja.

Palaan sisälle ja haudutan vielä toisen kupin teetä.

Ajatukset kuin ylivilkkaat oravat

IMG_0327

Aloitin kuukausi sitten uudessa hienossa työssäni ja samoihin aikoihin lopetin myös nukkumisen. Asiat liittyvät vahvasti toisiinsa ja olenkin viimeisen kuukauden siis keskittynyt pikkuisen hölläämään ja syönyt iltaisin aika isoa melatoniiniannosta. Edelleen olo on välillä kuin sähköjäniksellä, mutta onneksi ajatuskelan on saatu nyt tainnoksiin nukkumaan mentäessä ja stressinaiheet alkavat yksi kerrallaan ratketa kuin itsestään. Alkaa näyttää jopa uhkaavasti siltä, että saan paperit ulos koulusta kuun lopussa!

Tämän kuukauden kuulumattomuuden aikana meillä on tapahtunut vaikka mitä: pikkukammari on lattiaa ja ovea vaille valmis, tupaan saatiin laitettua verhotangot sekä väliaikaiset verhot, meille on tullut ilmalämpöpumppu, uusi sohva sekä Yki Nummen Lokki-lamppu. Olen räntännyt paikallisen ilmaisjakelulehden tekstaripalstalla synnytysten mahdollisesta lopettamisesta Kajaanissa ja siirtämisestä takaisin saunoihin parin sadan kilometrin päähän Ouluun (ränttään tästä varmaan vielä blogissakin) ja sen jälkeen raivokkaasti pistänyt puutarhassa pensaita matalaksi oikein urakalla. Sitten olen saanut työsopimuksen kesäkuulle saakka, juhlinut isovanhempieni 65. hääpäivää vanhassa kartanossa ja leiponut mustikkapiirakkaa. Imuroinut en ole kertaakaan, mutta postikortteja olen kirjoittanut kolme kappaletta. Ainiin ja onhan meillä kasattu olohuoneeseen ensimmäinen metri patinotunutta Lundiaakin. Siitäkin lisää joskus toisella kertaa.

Mutta siis hengissä ollaan, yöt nukutaan, töitä on ja auto kulkee.