Vulvodynian itsehoito

temp-for-output-2

Loppumaton kesä on tuonut oman lisänsä vulvodynian hoitoon. Etenkin pitkillä ja kovilla hellejaksoilla ikävä tunne ilmaantuu herkästi. Ainoastaan runsas vedenjuonti ei tunnu auttavan, vaan on täytynyt ottaa käyttöön muitakin itsehoidon muotoja.

The American College of Obstetricians and Gynecologists on julkaissut muutama vuosi sitten eräänlaisen hoitosuosituksen vulvodyniaan, joka on yhteneväinen suomalaisten ohjeiden kanssa.

Emättimen alueen ärsytystä voi ehkäistä ja kipua hallita monenlaisilla eri toiminnoilla ja valinnoilla.

  1. Alushousuiksi kannattaa valita täyspuuvillaiset pöksyt. Stringejä ja tangoja kannattaa välttää, sillä ne luovat turhaa painetta ja hankausta kriittisiin kohtiin.
  2. Suositaan alapään ilmakylpyjä eli nukutaan ilman alushousuja ja kiristäviä alaosia.
  3. Pimppi pestään vain vedellä! Emätin puhdistaa itse itsensä ja saippuoiminen sekä ärsyttää herkkää limakalvoa että häiritsee sen omaa bakteeritasapainoa. Jos kylvetään on suositeltavaa käyttää mahdollisimman mietoa ja ärsyttämätöntä saippuaa kylpyvedessä.
  4. Peseytymisen jälkeen emättimen aluetta ei tule kuivata hiustenkuivaajalla ja pyyhettä käytettäessä alue kannattaa hellästi taputella kuivaksi.
  5. Emättimen alueelle voi sivellä joko kasviöljyjä tai apteekeista saatavaa Ceridalia peseytymisen jälkeen.
  6. Yhdynnässä tulee käyttää hajustamatonta ja maustamatonta liukuvoidetta, sellaista joka ei aiheuta ärsytystä.
  7. Kylmäpakkaukset ja viileällä vedellä huuhtelu voivat hillitä polttelua.
  8. Virtsaamisen aikana/jälkeen emätin kannattaa huuhdella, jos se tuntuu lietsovan kipua.
  9. (Alusvaatteet kannattaa pestä herkälle iholle tarkoitetuilla pyykinpesuaineilla esimerkiksi LV)

Itse olen ottanut viime aikoina runsaasti viileitä suihkuja, juonut vettä mahdollisimman paljon ja kosteuttanut aluetta paikallisesti kookosöljyllä. Olen myös suosinut ilmakylpyjä ja mekkoja sekä juonut alkoholia ja muita diureettisia juomia maltillisesti. Näillä keinoilla viheliainen kuumotus pysyy aisoissa, vaikka ei kokoaikaa pysyisikään poissa.

Aiheesta lisää:

Vulvodynia ja hormonaalinen ehkäisy #1

Vulvodynia ja hormonaalinen ehkäisy #2

Vulvodynia ja hormonaalinen ehkäisy #3

Vulvodynia ja hormonaalinen ehkäisy # 4

Vulvodynia ja hormonaalinen ehkäisy # 6

Vulvodynia ja parisuhde

TULOSSA: Vulvodynia artikkelisarja!

 

4 kommenttia artikkeliin ”Vulvodynian itsehoito

  1. Kanssani opiskeleva jäsenkorjaaja kertoi tosi positiivisia tuloksia asiakkaastaan, joka oli hoitanut intiimialueitaan kuismaöljyllä. Sitä ja kehäkukkavoidetta suositellaan vulvodyniaan jossain suomalaisessa opinnäytetyössäkin mikä netistä löytyy 🤔 Onko sulle tulleet nuo vastaan?

    Tykkää

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s