Kehonkoostumusmittaus ja kuinka se tehdään oikein?

IMG_5534.jpg

”Hei! Haluaisitko tulla kehonkoostumusmittaukseen?”

Olet aamulla juonut kotona pystykahvit ennen töihiin lähtöä, syönyt töissä sitä sun tätä sekä lounaan päälle ja mennyt töistä suoraan kaverin kanssa kahville. Tarkoituksesi oli nopeasti kipaista apteekissa hakemassa särkylääkettä sillä pissahätäkin jo vähän polttelee. Ovella nuori farmaseutti kysyy haluaisitko kenties mittauttaa kehosi koostumuksen ihan nopeasti.

Ajatus saattaa kutkuttaa, mutta ei kannata.

Oikean mittaustuloksen varmistamiseksi tulisi huomioida seuraavat seikat:

  • Mittaus tulee suorittaa tyhjällä vatsalla tai vähintään 2 tuntia ruokailun jälkeen
  • Alkoholia ei tule nauttia 48 tuntiin ennen mittausta
  • Rakko tulee tyhjentää aikaisintaan 30 minuuttia ennen testiä
  • Ennen testiä ei tule kuntoilla tai saunoa
  • Mittaus tulee suorittaa aina samaan aikaan päivästä ja naisilla samassa kohdassa kuukautiskiertoa
  • Kuukautisten aikana ei suositella mittausta
  • Kaikki metalliesineet tulee poistaa ennen mittausta

Ylläolevien asioiden laiminlyönti vääristää saatua tulosta ja väärällä tuloksella taas ei tee yhtikäs mitään.

Sen sijaan voit marssia samaiseen apteekkiin aamulla tyhjällä vatsalla  ja virtsarakolla, laittaa korvakorut, kellon ja vyön laukkuun sekä varmistaa, että mittaaja kostuttaa kämmenet ja jalkapohjat, jotta sähkö johtuu kunnolla.

Jos arvoja haluaa seurata, kannattaa testauksen aika kirjoittaa ylös samoin kuin se millä laitteella testi tehtiin. Tulevat testit tulee tehdä samaan vuorokauden aikaan, samassa kierron kohdassa ja samalla tavalla syöneenä kuin aikaisemmatkin. Uusi mittaus kannattaa ottaa aikaisintaan kolmen kuukauden kuluttua.

Koska kyseessä on sähkön kulkuun perustuva mittaus, sitä ei tehdä sydämentahdistimen omaaville henkilöille tai raskausaikana. Metalliesineeksi lasketaan tietenkin myös kuparikierukka, joka usein tuppaa ihmisiltä unohtumaan!

2 kommenttia artikkeliin ”Kehonkoostumusmittaus ja kuinka se tehdään oikein?

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s